Zdravý životní styl
Koučování
Hubnutí začíná zevnitř
Důvody, proč lidé nedosahují svých váhových cílů, jsou často jednodušší, než si myslí. Neuvědomují si, co dělají špatně a proč to dělají. Následování často neopodstatněných názorů druhých na to, jak zacházet se svým vlastním tělem, je udržuje uvězněné v cyklu opakovaného chování, které jim přináší opakované výsledky. Navíc léčba pouze jedné oblasti vašeho zdraví (jako je cvičení) nezlepší vaše celkové zdraví. Pro správnou funkci těla potřebuje tělo víc, než jen uběhnutí vyčerpávajícím cvičením. Tělo se potřebuje neustále cítit šťastně a podporováno JINÝMI OBLASTI zdraví!
Sebeuvědomění využívám ke zvýšení environmentální, nutriční, fyzické, sociální a psychické pohody. Těchto pět prvků spolupracuje jako tým. Jedna oblast, která funguje, osvětluje ostatní oblasti. Pokud však jedna oblast nefunguje, všechny ostatní oblasti budou fungovat v nevýhodě. Většina lidí reaguje na nálady ostatních. Sebeuvědomění funguje jako štít, který vás chrání tím, že vám dává prostor před jinými rušivými náladami nebo problémy. Se sebeuvědoměním je méně pravděpodobné, že budeme na stres reagovat negativně. Budete mít své emoce pod kontrolou.
~Uzdravte své tělo a mysl pochopením psychologie sebe sama. To znamená uvědomit si své myšlení a přesvědčení o zdraví vytvořené vaším prostředím, přijmout výzvy a pracovat na jejich řešeních a poskytnout tělu hojnost výživného jídla a zábavné fyzické aktivity na podporu zdravého růstu buněk. ~
Psychologický
- B stát se více všímavý, přijímání a získávání kontroly nad svými návyky
- B uild pozitivní vztah k sobě ochotně a jemně
- C hallenge vaše zaujatá přesvědčení o omezujících jídlech a tvrdých cvičeních
Biologický
- L vydělávat jak výživa ovlivňuje duševní a psychickou pohodu
- D vyvíjet nutriční dovednosti stolování a vaření
- C hoose cvičí to vědecky prospívá vašemu tělu a mysli nejvíce
Sociální
- Obklopte se pozitivními a podporujícími lidmi
- Domácí vaření, stolování a víkendy útěk
"Love is our inner guidance to anything we desire to achieve"
I have always been fascinated by neuroscience, social relationships, cultural differences, and the impact of substances and environmental stressors on hormonal function and mental health. My education in Health Psychology, combined with my rich immigrant experiences, has shaped my holistic approach to health. My goal in coaching is to support clients and collaboratively find interventions that they feel most comfortable with. I take into account a wide range of factors that influence a client's well-being, from their lifestyle habits, values and desires to their financial situation, narrative, and past trauma. I believe that by uncovering and addressing underlying issues—critical and often hidden pieces of the puzzle—we can truly heal and empower the whole person. Whether by improving the client's weight, quit smoking, or improve relationships. I listen to your needs and support you in your goals.
- Marketa Novosadova Boller
MS Clinical Mental Health Counselor
BA Psychology, Health studies,
NASM Personal trainer certification
Nutrition Coach