Hubnutí není cíl
Je to zmocnění cesta k sebeuvědomění
Obezita je jednou z nejnebezpečnějších nemocí, kterým lze předcházet. Obezita je moderní epidemie, ale také spojená s naší rodinnou historií. Ovlivňuje fyzické i duševní zdraví a škodí duch. Obezita je spojen se srdečními chorobami, cukrovkou, spánkovou apnoe a některými druhy rakoviny . To způsobuje těžké psychické trauma, poškozuje sebevědomí a mezilidské vztahy, izoluje lidi a brání fyzické aktivitě.
Vytvářejí se návyky v našem dětství
Obezita se obecně vyvíjí, když se stravovací návyky tvoří nevědomě. My všichni byli utěšeni příjemným jídlem když smutný, naštvaný, šťastný, nebo i když se nudí. Nicméně, najít pohodlí prostřednictvím stravování, které často začíná v dětství, mohl vyvinout v dlouhodobou krizi, pokud nedokážete čelit základnímu problémy.
Buďte ochotni se změnit vytváření zdravých vzorců
Abychom prolomili cyklus diet a přejídání, musíme prolomit naši komfortní zónu tím, že budeme praktikovat nové koníčky a být vystaveni novým poznatkům. Abychom byli vyléčeni, musíme si vytvořit své vzorce sestávající ze správné výživy, příjemného cvičení, sociální podpory a sebemilující myšlenky.
Geny ne způsobit obezita.
Zděděno stravovací návyky, moderní životní styl,
a hotová jídla ano.
Mnoho lidí tomu věří geny jsou hlavními přispěvateli k obezitě. Jak se stravovala vaše rodina, když jste byl dítě? Je váš vztah k jídlu, fyzické aktivitě a řešíte stres související s vaší výchovou? Pokud jste se naučili utěšovat se sladkými jídly, smaženými jídly a necvičili jste své návyky bude mít nevyhnutelně větší vliv na vaše tělo než vaše genetika.
Přejídání se dá léčit přirozeným a láskyplným způsobem
- Přejídání je naučená reakce na zvládání , často se objevuje když citově napadal nebo, kdy naše tělo l ACK výživný potraviny -
Přejídání je často vyvolané touhou po okamžité náladě výtah to přijde z dopřávání si určitých potravin. The záměrem je dát si malý kousek čokolády, ale pocit, že vyplavují endorfiny, je tak dobrý, že jíme dál, dokud se neprojeví pocit viny. Tím, že podlehneme tomuto škodlivému metoda zvládání, obvyklá cyklus se snadno tvoří.
- Přejídání je často spuštěno od hladovění sebe na dlouhou dobu -
„Neměl jsem dnes je čas jíst. Můj pracovní program byl příliš nabitý."
Naše tělo potřebuje stálý přísun makroživin , vitamínů a minerálů . Touha po určitých potravinách, jako je čokoláda, může být známkou nedostatku vitamínů/minerálů.
Naše tělo funguje jako auto. Každé auto potřebuje kvalitní palivo bod k bodu. Pokud nedáme kvalitní palivo do naše těla, my zpomalit, cítit unavený a touží po rychlé nezdravé energii. Bez základních makroživin, vitamínů a minerálů během dne nás přepadne chutě, zvláště ve večerních hodinách.
- Klíčem k zastavení přejídání je vědomé rozpoznání škodlivých psychických a fyzických cyklů -
Uzdrav svou minulost
prostřednictvím sebeuvědomění a sebepřijetí
- Snažte se vždy k sobě chovat láskyplně a starostlivě -
Náš pohled na svět je vyvinut na raný věk. Sebepoškozující chování, které je často nevědomé praktikované, mají kořeny v našem dětství. Učíme se milovat a přijímat nebo nemít rádi a neschvalovat sami sebe.
Citově vzdálený rodiče často ukázňují jejich děti tím trestat je způsoby, které vytvářejí hlubokou nejistotu. Štítky takový "ty jsi hloupý", „klutz“ nebo „ostatní děti jsou hezčí a chytřejší než vy“ výsledek v nepřijímáme sami sebe v dospělosti. Obviňujeme se z bolesti a neštěstí druhých a cítíme vinu a nízké sebevědomí. Tyto pocity viny jsou tišící potrestání sebe sama sebepoškozujícím chováním.
- Dělej cítíte potřebu přesvědčit ostatní, že jste toho hoden milovat? -
Poruchy příjmu potravy jsou důsledkem hledat schválení ostatních. "Kdybych vypadal jen hubeně, mohli by mě mít rádi a respektovat mě."
Koho žádáte o schválení?
Svou sílu můžete získat zpět pochopením svého příběhu a konfrontací bolest, která má roky bolet. Pouze čelem emoce, které způsobují vaši úzkost, hněv, smutek a vinu, můžete zastavit nutkavé reakce.
- Každé trauma má autor. -
Kdo ti řekl že nejste schopni finanční stability, jste dostatečně chytří, abyste dosáhli svého snu, nebo dostatečně hezcí, abyste si zasloužili vztah, který chcete?
- Jsme tím, kým si myslíme, že si zasloužíme být . -
Oddělte se od těch, kteří kladou dejte si dostatek lásky a podpory, abyste se stali tím, kým opravdu chcete být!